Ich ermögliche Dir, einen bewussten Umgang mit digitalen Medien zu entwickeln und Dich in Deinem digitalen Alltag wieder wohlzufühlen.

Bewusst leben und arbeiten in digitaler Balance

In über 10 Jahren Agenturalltag habe ich den Einfluss der digitalen Transformation auf modernes Arbeiten selbst erfahren. Ich kenne die Bandbreite von vernetztem, flexiblem Arbeiten, Automatisierung und jeder Menge Erleichterungen auf der einen Seite, sowie ständiger Erreichbarkeit, verringerter Konzentration und Produktivität, bis hin zu erhöhtem Stressempfinden auf der anderen Seite.


Um Burn-outs vorzubeugen, effizientes und produktives Arbeiten beizubehalten und Kreativität zu fördern, wird ein bewusster und gesunder Umgang mit digitalen Geräten immer wichtiger. Gerade in Zeiten, in denen mobiles und flexibles Arbeiten zunehmen und Arbeiten im Homeoffice das Verschmelzen von Beruf und Privatleben weiter vorantreibt. Digitale Pausen helfen dabei, abzuschalten, den Fokus neu auszurichten und mit einem gestärkten Bewusstsein im Umgang mit digitalen Medien den Grundstein für eine digitale Balance zu legen. 

 

Anhand meiner eigenen Erfahrungen, einer großen Portion Leichtigkeit und mit angeeignetem Wissen u.a. in den Bereichen Change-Management, Achtsamkeit und digitalem Stressmanagement, begleite ich Dich dabei, eine digitale Balance im beruflichen und privaten Alltag zu entwickeln.

Positive Auswirkungen einer digitalen Balance:

Weniger Stress durch bewusste Ruhepausen und Raum für fokussiertes und konzentriertes Arbeiten 

Mehr Zeit durch besseren Fokus und Aufbau von hilfreichen Strukturen

Weniger mentale Beschwerden oder Schlafstörungen durch eine ausgewogenere Screen-Life-Balance  

Mehr Bewegung und Verringerung von körperlichen Fehlhaltungen durch einen bewussten Ausgleich zum Arbeiten am Schreibtisch

Meine Leistungen

Projekte

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  • Analyse der eigenen und der digitalen Balance im Team oder Unternehmen 
  • Ableitung von Maßnahmen zur Entwicklung einer digitalen Balance und Begleitung bei der Umsetzung im Team oder Unternehmen
  • Regelmäßige Check-Ins zur Überprüfung und nachhaltigen Veränderung
  • Analyse der bisher genutzten Kommunikations- und Kollaborationskanäle und Ableitung von Optimierungspotenzialen und Handlungsempfehlungen


Weitere Projekte auf Anfrage.

Themen (z.B. für Trainings, Workshops, Vorträge)

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  • Einfluss der Digitalisierung auf Körper und Geist und was sich dagegen tun lässt
  • Aufbau digitaler Resilienz und digitaler Balance
  • Einfache Maßnahmen für den Arbeitsalltag (u.a. Achtsamkeit, Bewegung) 
  • Inspirationen aus Wasser und Meer als natürlichem Gegensatz zum digitalen Alltag


Weitere Themen auf Anfrage oder in Kooperation mit Digitale Balance möglich.

Formate

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  • Beratungsprojekte
  • Trainings
  • Workshops
  • Impulsvorträge, Keynotes


Alle Formate können bei Dir vor Ort, online als Videokonferenz oder in externen Seminarräumen stattfinden. 

Weitere Formate auf Anfrage.

Wie wäre es mit Inspirationen aus der Natur?

Mit SanaSurf biete ich Achtsamkeitsübungen, Workshops und Kreativsessions am und im Wasser an. In Verbindung mit digitaler Balance die perfekte Kombination, um abzuschalten, Gedanken neu zu ordnen und gestärkt in den digitalen Alltag zurückzukehren. 
Bist Du interessiert? Dann schau gerne auf SanaSurf vorbei oder sende mir eine Anfrage per Email.

Du möchtest an Deiner digitalen Balance arbeiten? 

Dann sende mir gerne Deine Anfrage per Email oder vereinbare einen unverbindlichen Kennenlerntermin (ca. 30min) per Zoom mit mir.